전체 글34 여주 효능 10가지 부작용 한방 정리 울퉁불퉁 못생긴 여주는 생소한 야채인데요. 쓴맛이 강한 여주는 혈당 강하 효능이 우수해 당뇨로 고생하시는 분들은 다들 아실겁니다. 여주에 풍부한 카란틴성분은 혈당을 낮추는 효능이 우수해 천연인슐린이라고 불린다고 하는데요. 오늘은 여주 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능 10가지 눈 건강 개선 여주에 함유된 비타민 A는 시력을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드는 눈 건강을 지키는 역할을 합니다. 눈 건강을 유지하기 위해 일주일에 2~3회 이상 여주나 여주 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력 강화 여주에 함유된 비타민 C와 아연은 면역력을 강화하여 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 면역세포의 활성화를 돕고, 아연은 면역세포의 성.. 2023. 5. 9. 카무트 효능 10가지 부작용 총정리 카무트는 고대 이집트에서 유래된 쌀의 한 종류입니다. 이 쌀은 백미보다 훨씬 더 크고 부드러운 질감이 특징입니다. 카무트는 일반 쌀보다 단백질, 아미노산, 무기질, 비타민 등의 영양소 함량이 풍부하며, 특히 글루텐 감수성이 낮아 글루텐에 민감한 사람들이 섭취하기에 적합합니다. 오늘은 카무트 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 카무트 효능 소화 개선 카무트에는 식이섬유와 물질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 개선에 도움을 줍니다. 특히, 카무트에 함유된 식이섬유는 변비 예방에 효과적입니다. 면역력 증진 카무트는 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 물질과 아연, 구리 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 심장 건강 개선 카무트에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장.. 2023. 5. 9. 콩나물 효능 10가지 부작용 총정리 살짝 데쳐 아삭아삭한 콩나물은 영양이 풍부한 채소입니다. 많은 분들이 숙취해소를 위해 술먹은 다음날 콩나물국밥을 찾는데요. 콩나물에는 아스파라긴산이 풍부하여 알콜이 분해되어 생성된 독성물질인 아세트알데히드를 효과적으로 배출하기 때문입니다. 이 밖에도 다양한 요리법만큼이나 효능도 다양한데요. 오늘은 콩나물 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 콩나물 효능 10가지 소화기능 개선 콩나물은 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장 내 유익균의 증식을 촉진하여 소화기능을 개선하는 데 기여합니다. 체중 조절 콩나물은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고, 고칼로리 식품보다 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한, 콩나물은 다른 식물성 단백질보다 높은 단백질 함량을 가지고 있어 .. 2023. 5. 8. 두부 효능 10가지 부작용 총정리 콩으로 만든 두부는 식물성 단백질이 풍부한 식품입니다. 서구화된 식단으로 우리는 고기 등 동물성 단백질 섭취는 많은 반면 상대적으로 식물성 단백질 섭취는 부족한데요. 단백질 섭취에 균형을 이루는 것이 건강을 오래 유지하는 비결입니다. 오늘은 식물성단백질, 파이토케미칼 등 영양성분이 풍부한 두부 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 두부 효능 10가지 뼈건강 두부에는 칼슘이 풍부하여 골건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈의 구조를 유지하는 데 필수적이며, 두부는 다른 식품보다도 칼슘이 더 많이 들어있습니다. 단백질 공급 두부는 단백질이 풍부하여 단백질 공급에 도움이 됩니다. 단백질은 근육을 유지하는 데 필수적이며, 두부는 비만 예방과 근력 증진에도 효과적입니다. 혈압 강화 두부에는 마그네슘이 풍부.. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
